الفرق بين حمض الفوليك والفوليك اسيد

حمض الفوليك والفوليك اسيد هما مركبان مهمان لجسم الانسان او بالاحري هما الفيتامين B9 ، كما ان الفوليك اسيد يسمي ايضا الفولات
اذن حمض الفوليك والفولات في نهايتهما هما فيتامين بي9 B9 مع بعض الفوارق الصغيرة بينمهما وذلك لاعتبارات صيدلانية كما ان ليس لهما نفس التاثير علي الجسم وهو ما سنوضحه في هذه التدوينة علي موقع الفرق بين

ما هو حمض الفوليك

حمض الفوليك هو الفيتامين B9 الذي يتم تركيبه في المخابر حيث انه مختلف قليلا عن الفولات ( فوليك اسيد) ولا نجده ابدا في اطباقنا (اي انه ليس طبيعيا اطلاقا) ويختلف عن الفولات حيث انه اكثر استقرارا منه ويتم دمجه مع الاطعمة والادوية الاخري بسهولة كما ان الجسم يستطيع ان يمتصه ويحوله بشكل جيد للاستفادة القصوى منه، كما ان الصناعة الصيدلانية تستطيع التحكم في الجرعة وبالتالي يمكننا ان نعطي الجسم الجرعة المناسبة عن طريق الاقراص

حمض الفوليك اقراص 5 ملج

ما هو الفوليك اسيد ( الفولات )

الفوليك اسيد أو الفولات هو الهيئة الطبيعية للفيتامين B9 حيث نجده فقط في الاطعمة وخاصة الخضراء منها ، وهو فيتامين طبيعي غير مستقر وبالتالي لا يمكن دمجه في الاطعمة والمكملات الغذائية
وبما انه يتاثر بالحرارة والضوء فحتما بعد طهي الاطعمة تتناقص كميته بشكل كبير

مصادر الفيتامين B9

الفرق بين الفولات (فوليك اسيد) و حمض الفوليك

  • الفوليك اسيد فيتامين طبيعي بينما حمض الفوليك هو منتج اصطناعي
  • الفوليك اسيد غير مستقر فهو يتاثر بالحرارة والضوء اما حمض الفوليك فهو منتج صناعي معد لمقاومة الحرارة والضوء وضروف التخزين ايضا
  • الفوليك اسيد لا يمكننا التحكم في كميته داخل الجسم بينما حمض الفوليك هو صيغة مبسطة نستطيع التحكم في جرعتها بسهولة تامة
  • الفولات عند امتصاصها في الامعاء يتم تحويلها مباشرة الي فيتامين نشط قابل للاستعمال بينما حمض الفوليك يستدعي المرور بالكبد وتالتنشيط بواسطة انزيم يسمي 5 ميثيل تيترافولات

هل حمض الفوليك هو نفسه فولك اسد؟

الاثنين يعنيان فيتامين B9 لكن حمض الفوليك هو مركب صناعي في المخابر بينما الفوليك اسد او الفولات طبيعي

متى أفضل وقت لاخذ حمض الفوليك؟

يؤخذ حمض الفوليك خارج الوجبات

ما هو افضل نوع فوليك اسيد؟

افضل نوع هو الفولات لانها لا تخضع لتحولات انزيمية كثيرة

ما الفرق بين حمض الفوليك والفوليكاب؟

الفوليكاب هو الفولات وهي احسن من حمض الفوليك لانها لا تحتاج الي تحولات انزيمية كثيرة

مؤخرا تم تركيب الفولات اصطناعيا وهي اكثر استقرارا من الطبيعية لكن تبقي المصادر الطبيعية للفيتامين بي 9 من احسن المصادر

قد يعجبك ايضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.